Sauna tarjoaa monia uskomattomia terveys- ja wellness-etuja. Jos olet käyttänyt saunaa aiemmin, olet todennäköisesti kokenut joitain heistä henkilökohtaisesti. Jos sinulla on omakotitalo, sinun on pitänyt ajatella kylpylän tai saunan rakentamista sivustollesi. Voit tilata avaimet käteen -höyryhuoneen viimeistelyn osoitteesta https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Tässä artikkelissa puhumme saunan terveysvaikutuksista.
Tässä on vain muutamia saunan terveysvaikutuksista, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi:
- Saunat antavat sinulle onnellisuuden tunteen sekä mukavuuden ja mukavuuden tunteen myös kylminä talvina.
- Saunat parantavat ihoasi ja poistavat myrkkyjä kehosta. Voimakas lämpö lisää verenkiertoa, mikä avaa huokoset ja huuhtelee bakteerit ja toksiinit kehosta. Se auttaa irtoamaan kuolleita ihosoluja, jotka voivat kerääntyä ajan myötä, jolloin ihosi hehkuu, terve ja kehosi tuntuu hämmästyttävältä.
- Saunat parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä. Haluatko parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi ilman sydäntä? Yhä enemmän todisteita siitä, että saunoilla voi olla samat vaikutukset sydämen terveyteen kuin liikunnalla. Sauna parantaa verenkiertoa, mutta se ei vie niin paljon liikuntaa. Tämä tarkoittaa, että sykkeesi laskee ja sydämesi kuormitus on pienempi. Saunan säännöllinen käyttö vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä puoleen. Jos sinulla on sydänvaivoja tai korkea verenpaine, keskustele terapeutin kanssa ennen saunan käyttöä.
- Saunat auttavat taistelussa tauteja vastaan. Saunat lisäävät valkosolujen tuotantoa. Sisäinen armeija on vastuussa suojautumiselta haitallisilta bakteereilta. Näiden solujen laajentuminen auttaa torjumaan infektioita ja viruksia, kuten vilustumista ja flunssaa. Lisäksi eukalyptuksella tuoksuvan olemuksen lisääminen kiviin voi auttaa lievittämään virusten aiheuttamia sinus ruuhkia. Sauna auttaa säännöllisesti ylläpitämään korkeaa valkosolujen määrää. Tämä tarkoittaa, että jos ja kun tauti iskee, toiput nopeammin.
- Saunat auttavat sinua palautumaan harjoittelustasi. Keho voi olla hyvin kipeä harjoituksen jälkeen. Tästä syystä sinun pitäisi "kiittää" lihastesi kertynyttä maitohappoa. Mutta onneksi porealtaassa tai saunassa käyminen voi auttaa lievittämään kipua ja rentouttamaan lihaksia. Sen on myös lisättävä harjoituksen vaikutusta.
- Saunat auttavat sinua nukkumaan paremmin. Tutkimukset osoittavat, että saunominen voi johtaa syvempään ja rennompaan uneen. Tämä johtuu kehon lämpötilan noususta höyryhuoneen käynnin aikana ja sen jälkeisestä ruumiinlämpötilan laskusta. Tämä yhdistettynä unia katalysoivien endorfiinien vapautumiseen edistää syvää ja rauhallista unta, jättäen sinulle rentouttavan kokemuksen.
Siksi kylpyillä ja saunoilla on monia uskomattomia terveysvaikutuksia. Ne parantavat paitsi hyvinvointiasi myös parantavat yleistä terveyttäsi ja houkuttelevaa ulkonäköäsi. Kuten voitte kuvitella, kuumalla höyryllä on erilaiset vaikutukset kehoon. Höyryä käytetään usein kotilääkkeinä allergioihin tai kylmän oireisiin, koska se voi heikentää limakalvoja ja avata hengitysteitä. Siten aika höyryhuoneessa voi auttaa väliaikaisesti lievittämään näitä hengitysvaikeuksia, mutta se ei välttämättä paranna kylmää. Jotkut ihmiset tuntevat rennon höyryn suhteen ja pitävät sitä hyvänä iholleen, kun taas toiset eivät ehkä pidä kosteasta ilmasta 38-45 astetta. Valitse mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja nautinnolliseksi.
